산행 도우미 12 [스크랩] 등산 관련 총 상식 1. 등산과 알피니즘 1.1 자연과 등산 1.2 산에 왜 오르는가? 1.3 알피니즘 I - 등산이란 무엇인가? 1.4 알피니즘 II - 등산은 어디까지 왔나? 1.5 알피니즘의 태동 1.6 간추린 등산사 2. 등산의 계획과 준비 2.1 등산의 방식 2.2 등산의 가치와 선택 2.3 산행지 선택 2.4 In-door Climbing 2.5 등반계획서 2.6 준비할 장비 리.. 2010. 1. 2. [스크랩] 등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 등산할 때, 먹고 마시는 타이밍 맞추기 등산 음식의 키포인트는 탄수화물과 비타민을 얼마나 포함하고 있느냐. 열량과 피로 회복을 위해서는 위의 두 가지를 충분히 공급해 주는 것이 좋다. 또한, 산에서 춥다고 술을 마시거나 덥다고 찬물을 마시는 것은 체내 온도를 빼앗기기 쉬우므로 피한다. ‘배 .. 2009. 10. 31. [스크랩] 등산 예절 ♠ 등산시 요구되는 예절 ♠ 1. 산에서 고함(야호~~)지르지 않기 이상야릇한 고함소리, 괴성을 지르는 소리등은 고요함을 즐기러오는 산꾼이나 타인에게 스트레스를 주기 때문에 산에서 큰소리의 고함은 지르지 맙시다. 힘들게 산정에 올라서면 정복감이 충만하겠지만 이상하게 내지르는 고함소리에 .. 2009. 10. 31. [스크랩] 겨울 산행시 최소한 장비 겨울 산행시 최소한 장비 기후변화가 심한 겨울산에는 안전산행을 위한 최소한의 등산장비를 갖추고 등반을 하여야 한다. 의류는 활동성이 좋으면서 가벼운 기능성 소재의 등산복이 좋으나 우리나라의 기후에서 굳이 고가의 등산복은 반드시 필요치 않고 입어서 편하고 활동하는데 편한것이 좋은것 .. 2009. 10. 31. [스크랩] 스틱의 필요성 산행을 할때 갖추어야 할 3가지는 배낭, 등산화, 스틱이다. 그중에서 아예 사용하지 않거나, 귀찮다고 느끼는 스틱의 필요성을 알고 사용하자 옛날 나무를 하는 나뭇꾼들이 지팡이가 없었다면 무거운 지게를 지고 일어서는것은 물론 오르, 내리막이 많고 지형이 들쑥날쑥한 산중에서 걷는것이 불가능 .. 2009. 10. 31. [스크랩] 추천 산행지 ◆ 동계 추천산행지 산명클릭 설악산 . 오대산 . 노인봉 . 축령산 . 선자령 . 치악산 . 소백산 . 덕유산 . 노추산 . 민주지산 . 명성산 . 계방산 . 점봉산 . 마니산 . 대둔산 . 가리왕산 . 가평명지산 . 함백산 . 백운산 . 포천광덕산 . 운길산 . 태백산 . 한라산 . 춘천검봉 . 인제방태산 . 춘천금병산 . 완주 치.. 2009. 10. 31. 이전 1 2 다음